Terapia para la autoestima en Sevilla
La autoestima es la forma en que nos vemos, nos valoramos y nos tratamos. Cuando es baja, influye en las decisiones, en las relaciones y en cómo afrontamos las dificultades. Se puede trabajar y mejorar.
Señales de baja autoestima
- Autocrítica constante y sensación de no ser suficiente.
- Dificultad para poner límites o decir que no.
- Necesidad de aprobación de los demás.
- Miedo al error y a tomar decisiones.
- Relaciones en las que te sientes en segundo plano.
Cómo lo trabajamos
Exploramos de dónde vienen esas creencias sobre ti mismo, cómo se mantienen en el presente y qué alternativas puedes construir. Trabajamos nuevas formas de relacionarte contigo mismo, con los demás y con tu entorno.
Sobre la profesional
Soy Iciar López-Montenegro, Psicóloga General Sanitaria colegiada AN-09486, licenciada por la Universidad de Sevilla y con más de 10 años de experiencia. Atiendo en mi consulta de C. Virgen de Loreto, 19, 1º D, en el barrio de Los Remedios (Sevilla). Cuando la situación lo requiere, trabajo en equipo con el médico psiquiatra Luis Fernández-Portes.
- Psicóloga General Sanitaria, colegiada AN-09486 en el Colegio Oficial de la Psicología de Andalucía Oriental.
- Centro sanitario autorizado, NICA 25233 en el Registro Andaluz de Centros, Servicios y Establecimientos Sanitarios.
- Licenciada en Psicología por la Universidad de Sevilla (1997), con más de 10 años de experiencia.
- Máster en Psicología de Familia y Parejas, con supervisión en Psicoterapia Relacional, y postgrado en trauma (PARCUVE).
- Coordinación con el psiquiatra Luis Fernández-Portes cuando se necesita un abordaje médico.
Puedes comprobar estos datos en la consulta de colegiados del COPAO y en el registro de centros sanitarios de la Junta de Andalucía.
Qué trabajamos en la terapia de autoestima
La autoestima es la forma en que te valoras, te hablas y te cuidas. Cuando está dañada suele aparecer en muchos ámbitos de la vida. En consulta trabajamos:
- La autocrítica y la exigencia: esa voz interna que nunca está satisfecha.
- La inseguridad y el miedo al rechazo, que llevan a callar lo que piensas o a complacer a los demás.
- La dependencia emocional y la dificultad para poner límites en las relaciones.
- La imagen corporal y la comparación constante con otras personas.
- Las experiencias pasadas (críticas, rechazo, acoso) que dejaron huella en cómo te ves.
Cómo es el proceso de terapia
La baja autoestima no se cambia solo con frases positivas. En terapia exploramos de dónde viene la imagen que tienes de ti, cómo se mantiene hoy y qué necesitas para relacionarte contigo de una forma más amable y realista.
Combino la terapia cognitivo-conductual, para trabajar los pensamientos y conductas del día a día, con la psicoterapia relacional y el psicodrama, que ayudan a revisar vínculos y experiencias importantes de tu historia.
Preguntas frecuentes
¿Se puede mejorar la autoestima en la edad adulta?
Sí. La autoestima no es algo fijo: se construye a lo largo de la vida y se puede fortalecer en cualquier momento con el trabajo adecuado.
¿La baja autoestima tiene relación con la ansiedad o la depresión?
A menudo sí. Una autoestima frágil puede alimentar la ansiedad, la tristeza o los problemas en las relaciones, por eso suele trabajarse junto con esos otros malestares.
¿Trabajas la autoestima en adolescentes?
Sí. La adolescencia es una etapa clave para la autoestima. Trabajo con adolescentes y, cuando es útil, también con sus familias.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una entrevista inicial en la que me cuentas qué te preocupa. Con esa información valoro si la terapia es adecuada y acordamos cómo será el proceso.
También te puede ayudar
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